Olá, como estás raio de sol? Quero falar sobre um exercício popular para os praticantes de mindfulness que se chama Scan Corporal. Requer muito pouco em termos de acessórios ou ferramentas, e é também muito acessível para a maioria dos principiantes. Recomendo que se faça o exercício de yoga Prancha Baixa (Chaturanga Dandasana). É uma óptima combinação e só lhe tomará 25 minutos. Portanto, vamos a isto!