Was läuft, Sonnenschein! Ich möchte dir von einer beliebten Übung für Achtsamkeitspraktizierende erzählen, die Bodyscan genannt wird. Sie erfordert sehr wenig Ausrüstung oder Werkzeuge und ist auch für die meisten Anfänger leicht zugänglich. Ich empfehle diese Yoga-Übung Niedriges Brett (Chaturanga Dandasana) zu machen. Es ist eine tolle Kombination und du brauchst dafür nur 25 Minuten. Also lass uns loslegen!