What's going on flower? Ik wil me vandaag concentreren op stretchen. Deze rekoefening heet: Intense Side Stretch Pose en het creëert een diepe rek langs de hamstrings en helpt om de heupen, ruggengraat, schouders en polsen te openen. De effecten van deze houding kunnen vooral gunstig zijn voor hardlopers om strakke kuiten en hamstrings te strekken voor of na een grote race. De pose versterkt ook de benen, verbetert de balans en stimuleert de buikorganen, wat kan helpen bij de spijsvertering.