Como estás, flor? Hoje, queria concentrar-me nos alongamentos. E esta postura de alongamento chama-se Postura da Pirâmide, que cria um alongamento profundo ao longo dos isquiotibiais e ajuda a abrir as ancas, a coluna, os ombros e os pulsos. Os efeitos desta postura podem ser particularmente benéficos para quem corre, alongando os gémeos e os isquiotibiais antes ou depois de uma grande corrida.