Como vai isso, belo espírito? Nem sempre precisa de praticar algumas posturas apenas durante o momento de meditação num tapete de yoga. Também pode praticar yoga enquanto vê Netflix ou ao dobrar a roupa. Costumo praticar esta postura se tiver preguiça e não quiser fazer atividades! Portanto, esta postura da deusa é uma postura relaxante que abre as ancas. Enquanto faz esta postura restauradora, deve estar o mais apoiado e confortável possível. O objetivo é permanecer na postura durante 10 minutos enquanto a gravidade trabalha para aprofundar o alongamento, e enquanto limpa a mente. Pode usar esta postura no final de uma sessão de yoga, ou pela manhã ou à noite para começar ou terminar o dia. Esta postura relaxa e acalma a mente. Abre as virilhas e as ancas. O grupo de músculos chamados flexores das ancas ficam tensos quando passa muito tempo sentado. O alongamento pode ajudar a aliviar e prevenir dores nas costas e da ciática. Então vá, vamos conectar as nossas vibes de Durga, Ísis e Atenas! Porque somos deusas na terra.