Quoi de neuf bel esprit ? Vous n'avez pas toujours besoin de pratiquer certaines poses pendant votre moment de méditation sur un tapis de yoga. Tu peux aussi pratiquer le yoga tout en regardant Netflix ou en pliant ton linge. Je pratique souvent cette posture quand j'ai la flemme et ne veux pas être actif ! Cette posture est relaxante et permet d'ouvrir les hanches. En tant que posture restauratrice, tu dois être aussi soutenue et confortable que possible. L'objectif est de garder la pose pour 10 minutes pendant que la gravité renforce ton étirement et que tu te libères l'esprit. Cette posture peut être adoptée à la fin d'une séance de yoga, le matin ou le soir pour débuter ou terminer votre journée, afin de détendre et d'apaiser l'esprit. Elle ouvre les aines et les hanches. Le groupe de muscles appelé fléchisseurs des hanches se tend lorsque tu passes beaucoup de temps assis. Les étirer peut aider à soulager et à prévenir les douleurs dorsales et la sciatique. Alors oui, mettons nos vibrations Durga, Isis, Athena en marche ! Parce qu'elles étaient des déesses sur terre.