Bem-vindo de volta! Vamos fazer exercício divertido! A corda de saltar pode ser uma das formas mais económicas de adicionar aptidão cardiovascular de alta intensidade à sua rotina de treino. Se quiser um treino barato e eficiente, a corda de saltar pode ser a única peça de fitness de que precisa. Quando feito corretamente, o salto à corda pode melhorar a aptidão cardiovascular, melhorar o equilíbrio e a agilidade, aumentar a força muscular e a resistência, e queimar calorias.