Olá. Não há nada que aumente mais o ritmo cardíaco do que o kickboxing e esta combinação de lunge-soco é o exercício perfeito de alta intensidade e baixo impacto.
passos
body exercise
Crunch oblíquo de pé - Exercício de baixo impacto
Tivemos de acrescentar algum abdómen. Certifique-se de que os seus abdominais se encontram firmes e que o movimento é controlado para o máximo efeito.