Bem-vindo de volta. Hoje quero focar-me nos passos laterais largos (também conhecidos como “puddlejumpers”) o exercício de cardio preferencial se se quiser baixo impacto, mas alta intensidade. É um movimento simples - dar grandes e largos passos de um lado para o outro (como se saltasse por cima de uma poça), mas é você que se encarrega da intensidade. Seja rápido e acrescente grandes movimentos de braços para aumentar o ritmo cardíaco.