Namaste-zonneschijn! Voor de oefening van vandaag hebben we een ademhalingsoefening die Ocean breath wordt genoemd. Deze oefening concentreert en stuurt de ademhaling, waardoor de asana's extra kracht en focus krijgen. Het verhoogt het zuurstofverbruik. Een klinische studie van de afdeling Neurofysiologie van het National Institute of Mental Health and Neurosciences in Bangalore, India vond dat ujjayi pranayama je zuurstofverbruik tijdens de praktijk kan verhogen met ongeveer 50%. Je kunt deze oefening combineren met de mindful practice : De 3-Minuut-ademhalingsruimte. Dus inhale-exhale and have fun!