Hallo, Sparkle! Een van de bekendste yogahoudingen om de kern te versterken, de Boat Posture - Navasana (nah-VAHS-uh-nuh) - versterkt de buikspieren en versterkt de onderrug. De naam komt van de Sanskrietwoorden "nava" (wat "boot" betekent) en "asana". Navasana daagt de buik-, wervelkolom- en heupspieren uit en bouwt kracht en stabiliteit in de kern op. Stimuleert de buikorganen, waaronder nieren en darmen, waardoor de spijsvertering verbetert. Door Navasana regelmatig te beoefenen, vergroot u uw concentratievermogen, blijft u innerlijk bewust en emotioneel kalm.