Namaste docinho! Se procura uma sequência rápida e revigorante de posturas de yoga em pé para praticar em casa, talvez devesse concentrar-se nesta postura. Embora possa estar familiarizado com este tipo de postura, há muitos detalhes subtis que pode trazer para o seu alinhamento para obter todos os benefícios com segurança, ao mesmo tempo que fortalece as pernas e o core e melhora a flexão para frente e para trás. Verifique também o exercício de mindfulness de hoje para fortalecer o verdadeiro guerreiro!