Bem-vindo de volta, luar. A vida nem sempre é feita de arco-íris e boas vibrações. Tive recentemente uma experiência em que me senti muito incompreendido. Senti-me injustamente acusado, mas não tive qualquer recurso para partilhar o meu ponto de vista ou para me defender. A minha reação? Fiquei incrivelmente chateado. Como uma das nossas emoções mais fortes, a raiva pode ser difícil de encarar objectivamente e desanuviar. A atenção ajuda a criar espaço entre o estímulo e uma resposta imediata e impulsiva. Este exercício ajuda-me a ultrapassar tudo isto quando estou de mau humor. Guarde este, irá agradecer-me mais tarde por ele.