Os agachamentos ajudam, evidentemente, a fortalecer os músculos das pernas (incluindo os quadríceps, os isquiotibiais e os gémeos), mas também proporcionam um ambiente anabólico, o que promove a construção muscular de todo o corpo. … Assim, os agachamentos podem realmente ajudá-lo a melhorar tanto a força superior como a inferior do seu corpo.