Salut mon cœur, aujourd'hui on parle de Ananda balasana, la posture du "bébé heureux", très populaire dans la pratique contemporaine. Ses bienfaits comprennent l'étirement de l'extérieur des hanches, des abducteurs, de la poitrine et des épaules, l'allongement de la colonne vertébrale, et l'apaisement de la tension dans le bas du dos. C'est une très bonne préparation pour de nombreuses poses assises. Cette posture ressemble à un accroupissement incliné, et représente une très bonne alternative pour ceux qui ne peuvent pas s'accroupir en portant du poids sur leurs genoux.