Olá amor, para hoje temos o Ananda balasana, ou “bebé feliz”, que é muito popular na prática contemporânea. Os seus benefícios incluem alongar a parte externa das ancas, a parte interna das virilhas, tórax e ombros, alongar a coluna e libertar a tensão na região lombar. É uma ótima preparação para muitas posturas sentadas. Esta postura assemelha-se a um agachamento reclinado e é uma ótima alternativa para pessoas que não se conseguem agachar enquanto suportam o peso com os joelhos.