Namaste trésor. La lune est en Vierge aujourd'hui et elle nous invite à ralentir et à nous offrir une journée de soins. Nous devons évacuer le stress et les tensions de notre corps et de notre esprit. Avant de commencer cette pose, nous devons desserrer nos mâchoires et nos épaules. Essaie également la pratique de la pleine conscience : 3 exercices simples de pleine conscience, en plus de cette pose. Alors, laisse-moi t'en dire plus sur cette pose d'étirement ! Cet étirement chat-vache (Chakravakasana) est un exercice de yoga essentiel, et pour cause. Il consiste à faire passer la colonne vertébrale d'une position arrondie (flexion) à une position arquée (extension). Chaque mouvement est effectué en conjonction avec une inspiration ou une expiration de la respiration, ce qui en fait un simple vinyasa (liant la respiration au mouvement).