Olá, amor. Hoje quero falar sobre meditação ambulante. A mediação ambulante é uma forma de praticar a marcha sem objectivo ou propósito. Caminhar consciente significa simplesmente caminhar enquanto se está consciente de cada passo e da nossa respiração. Pode ser praticada em qualquer lugar, quer se esteja sozinho na natureza ou com outros numa cidade cheia de gente. Pode até praticar a respiração consciente e a meditação ambulante entre compromissos de negócios ou no parque de estacionamento do supermercado. A caminhada consciente permite-nos estar atentos ao prazer de caminhar. Podemos manter os nossos passos lentos, relaxados, e calmos. Não há pressa, não há lugar para chegar, não há urgência. Caminhar consciente pode libertar as nossas tristezas e as nossas preocupações e ajudar a trazer paz ao nosso corpo e mente. Desfrute hoje da sua caminhada. Envio-lhe vibrações positivas!