Hello hello love, ik werd vandaag wakker met de krijgers-oefening in mijn hoofd. De tijden zijn gek op dit moment en we proberen allemaal het evenwicht in onze geest te bewaren. Maar hoe zit het met het lichaam?! We moeten niet vergeten dat we balans moeten houden tussen onze geest en ons lichaam. De krijger l oefening versterkt de benen en de bovenarmen, verbetert het evenwicht en de kernkracht, rekt de spieren rond de heupen. Je krijgt een goede rekking van zowel de voor- en achterdij (quadriceps en hamstrings), heupen, en borst, evenals een rugverlenging van de erectorspinae spier. Het is een heupopener, wat een goed tegengif voor het de hele dag te zitten. Het is ook een stimulerende houding die een betere ademhaling en circulatie mogelijk maakt. Veel plezier met deze oefening!