exercice de yoga
Guerrier I
Un exercice d'équilibre et d'ouverture du cœur
Bonjour amour, je me suis réveillé aujourd'hui avec l'exercice du guerrier en tête. Nous traversons une période de folie et nous essayons tous de garder l'équilibre dans notre esprit. Mais qu'en est-il du corps ? ! Nous ne devons pas oublier de garder l'équilibre entre notre esprit ET notre corps. Alors l'exercice du Guerrier I renforce les jambes et le haut des bras, améliore l'équilibre et la force centrale, étire les muscles autour des hanches. Vous obtenez un bon étirement des cuisses avant et arrière (quadriceps et ischio-jambiers), des hanches et de la poitrine, ainsi qu'une extension arrière du muscle érecteur des épines. Il s'agit d'un ouvre- hanche, qui est une bonne solution pour rester assis toute la journée. C'est également une pose énergisante, permettant une meilleure respiration et une meilleure circulation. Amuse-toi bien avec celle-ci !
positions de yoga