Hallo vlinder, vandaag gaan we terug naar de basis met de naar beneden gerichte hond pose (Adho Mukha Svanasana) . Wie kent deze poster-pose niet ?! De reden dat het de bekendste asana is geworden, is dat het zo belangrijk is in het degelijks leven. Het kan de eerste pose zijn die je leert als je met yoga begint. Het wordt vaak gedaan tijdens yogalessen, vooral in Vinyasa yoga. Het fungeert als een tijdelijke houding en kan een rustpositie zijn. Neerwaartse hond is een van de houdingen in de Zonnegroet reeks.