Namaste Moonchild! Ik wil je vandaag uitnodigen met een ietwat moeilijke pose. Het heet Chaturanga Dandasana en het is een van de meest uitdagende houdingen van yoga, maar het wordt vaak geïntroduceerd bij yoga-beginners met minimale instructies en zonder echte discussie over dingen die je wel en niet moet doen om schouderblessures te helpen voorkomen. Omdat Chaturanga is opgenomen in de zonnegroet-serie en veel vinyasa-stromen, is het belangrijk om deze pose goed te doen. Chaturanga is ook de eerste stap in meer geavanceerde armbalanshoudingen. Probeer de mindfulness oefening 'The Body Scan' te doen na het uitvoeren van deze uitdagende pose!