Namaste Criança da Lua! Tenho um convite para si com uma postura um pouco difícil. Chama-se Chaturanga Dandasana e é uma das posturas mais desafiantes da yoga, mas é comum ser apresentada aos iniciantes com um mínimo de instruções e sem qualquer discussão real sobre o que fazer e não fazer, o que poderia ajudar a prevenir lesões no ombro. Uma vez que encontrará a Chaturanga incorporada na sequência de Saudação ao Sol e em muitos fluxos vinyasa, é importante fazer esta postura corretamente. A Chaturanga também é o primeiro passo nas posturas de equilíbrio de braço mais avançadas. Experimente a prática da visualização corporal do mindfulness depois de fazer esta postura desafiante!