Salut chéri, aujourd'hui tu remarques 5 choses. Ces choses peuvent être des objets ou des personnes. Utilise un carnet pour en lister 5 avant la fin de la journée.
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mindful entraine toi
Appréciation consciente
Dans cet exercice, tout ce que tu dois faire, c'est remarquer 5 choses dans ta journée qui ne sont généralement pas appréciées.