Étirer tes fessiers peut aider à soulager toute raideur ou tension. Ça peut aussi aider à soulager des sensations d'inconfort, par exemple des douleurs dans le bas du dos ou des raideurs au niveau des hanches. En plus de ça, étirer tes fessiers peut améliorer ta souplesse et ton amplitude de mouvements, et réduire tes risques de blessure.
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body exercise
Étirement des fessiers en position allongée
Voici un super étirement à faire après une séance de sport ou même à la fin d'une longue journée pour détendre tes fessiers, en particulier à l'extérieur des hanches, et ton bas du dos.