Posture du plan incliné
Purvottanasana contre les effets de Chaturanga en étirant plusieurs muscles.
Comment vas-tu, belle âme ? Cette position-ci peut être un peu difficile, alors j'ai un conseil ! Entraîne-toi avec une chaise comme soutien : assieds-toi au bord de la chaise et tiens-toi à l'arrière du siège. Inspire pour soulever ton pelvis, puis étends chaque jambe dans une inspiration.
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