Mindful practise des Tages
3 weitere Achtsamkeitsübungen um Stress abzubauen
Achtsamkeit ermöglicht es uns, ein gesundes Urteilsvermögen in unsere alltägliche Wahrnehmung zu bringen und die Elemente unseres Denkens, Sprechens und Verhaltens zu identifizieren, die zu Leiden führen und jene, die zur Freiheit führen.
Hallo du blühende Blume! Auch wenn einige dieser Aktivitäten im Moment hilfreich sein können, kann die Verleugnung unserer Gefühle sie tatsächlich intensiver machen und sich negativ auf unsere körperliche und geistige Gesundheit auswirken. Wie können wir also gesund unseren Gefühlen entgegentreten und sie loslassen, anstatt sie unter den Teppich zu kehren? Ein Weg ist es, sich seiner selbst im gegenwärtigen Moment bewusst zu werden.
schritte