Salut les fans de sport ! Content de vous voir de retour. Une fois que tu as maîtrisé la planche "classique", il est temps de passer à la rotation vertébrale en planche haute. La rotation apporte un défi supplémentaire et en plus, elle soulage la raideur dans les muscles du haut du dos et des épaules, améliore ta posture et réduit la douleur au niveau du cou, des épaules et du dos.