Hallo Schmetterling. Hast du jemals während einer ganzen Mahlzeit auf dein Essen geachtet? Es ist super wichtig, beim Essen in der Gegenwart zu sein. Wie bei jeder Achtsamkeitsübung geht es auch hier darum, eine Bestandsaufnahme der alltäglichen Ereignisse zu machen, die wir normalerweise vorbeiziehen lassen, uns die Zeit zu nehmen, bewusst zu handeln und auf unsere Umgebung und die physische Präsenz in ihr zu achten.