Ola zonnebloem! Laten we in puppy-vibes komen. Deze pose genaamd Extended Puppy strekt zich uit over de ruggengraat, schouders, bovenrug en armen, waardoor deze pose geweldig (of uitdagend, afhankelijk van hoe je ernaar kijkt!) is voor degenen die de neiging hebben om spanning in hun schouders en bovenrug te houden. De pose kan therapeutisch zijn voor stress en angst, maar ook voor chronische spanning en slapeloosheid. Als een milde inversie, met het hart iets hoger dan het hoofd, kan Extended Puppy helpen om een ​​gevoel van rust in het lichaam te brengen.