Hallo lieverd, vandaag moet je 5 dingen waarnemen, het kunnen objecten of mensen zijn. Gebruik een notitieblok om aan het einde van de dag 5 af te vinken.
stappen
mindful oefening
Bewuste waardering
Bij deze oefening hoef je maar op 5 dingen in je dag te letten die normaal gesproken onopgemerkt blijven.