Salut mon étincelle ! Voici l'une des postures de yoga les mieux connues pour renforcer la ceinture abdominale, la posture du bateau, Navasana. Elle tonifie les abdominaux et renforce le bas du dos. Son nom vient des mots sanskrit "nava" (qui veut dire "bateau") et "asana". Navasana fait vraiment travailler l'abdomen, la colonne vertébrale, et les muscles fléchisseurs des hanches, développant la force et la stabilité du centre du corps. Elle stimule les organes abdominaux, y compris les reins et les intestins, ce qui améliore la digestion. Pratiquer Navasana régulièrement t'aidera à rester concentré, à avoir conscience de toi, et à calmer tes émotions.