Namaste Enfant de Lune ! Je t'invite aujourd'hui à faire une pose un peu difficile. Elle s'appelle Chaturanga Dandasana et c'est l'une des postures les plus redoutables du yoga, mais elle est souvent enseignée aux débutants de façon minimale et sans vraiment évoquer les aspects positifs et négatifs qui peuvent aider à prévenir les blessures à l'épaule. Étant donné que le Chaturanga figure dans la série des Salutations au Soleil et dans de nombreux flux de vinyasa, il est important de faire cette pose correctement. Chaturanga est également la première étape de poses plus avancées d'équilibre des bras. Essayez la pratique du scan corporel plein conscience après avoir fait cette pose difficile !